Obesidad En la Niñez
Una Epidemia en Crecimiento en los Estados Unidos
La obesidad en niños en los Estados Unidos ha alcanzado recientemente proporciones epidémicas. La cantidad de niños pasados de peso se ha duplicado en los últimos diez años. Uno de cada cuatro niños esta sobre pasado de peso. ¿Cómo saber si su niño esta sobre pasado de peso? Su médico utilizará un tabulador para determinarlo. Si su niño pesa más de el 85% que otros niños de la misma edad y estatura, él o ella probablemente es obesa. Estos niños están no solamente en en riesgo para numerosas condiciones médicas sino a menudo sufren de la discriminación social y pueden desarrollar baja autoestima y depresión
Los niños obesos tienen una creciente incidencia del tipo 2 ( inicio del diabetis en adulto), colesterol elevado y presión arterial elevada, que son factores de riesgo para enfermedades cardíacas. Los niños obesos pueden también experimentar el apnea del sueño (una interrupción en la respiración mientras que duermen). En algunos casos esto puede conducir a los problemas de aprendisaje y memorisación. Los niños obesos también tienen una creciente incidencia de problemas ortopédicos y de asma.En última instancia, estos niños tienen una probabilidad del 70% de convertirse en adultos sobre pasados de peso.
Como padres y modelos tenemos la responsabilidad de enseñar a nuestros niños cómo llevar una vida sana. ¿Qué puede hacer usted como padre? Para comenzar, sea cuidadoso de los alimentos que compra. Límite la compras de"comida chatarra." Tenga bastante fruta fresca y vegetales disponible. Tenga bocados sanos como queso bajo en grasa, helado del yogur o galletas como barras de higo, las obleas de vainilla y galletas del canela. Acostumbre tomar agua y leche en vez de bebida de soda sabor a fruta. No use la comida como una recompensa o castigo. Limite la cantidad de tiempo que pasan los niños viendo televisión, jugando juegos de video o usando la computadora. Fomente el ejercicio y hágalo parte de su rutina y de la rutina de la familia. Por ejemplo, pueden salir a caminar, ir al parque, a escalar o dar un paseo en bicicleta.
Lo más importantemente es que sirva de apoyo. Los niños saben si estan sobre pasados de peso no es necesario recordarselos o de marginarlos. Céntrese en cambios graduales pequeños al comer y al ejercitar y viva ejemplarmente. Esto ayuda a formar hábitos que pueden durar toda una vida.